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運動課程裡，空姐最愛 拳擊有氧 BODYCOMBAT了~ 之前也有寫過介紹 拳擊有氧 BODYCOMBAT 的介紹

不過今天要來就紹BODYJAM有氧舞蹈之一，空姐認為很適合想要學跳舞的初學者， 

像我本身就是肢體滿不協調的人可以說是肢障哈，自認跳了幾堂有氧舞蹈已經有進步很多了 

 Body Jam

Body Jam是一種融合了街舞、拉丁、爵士等各種舞蹈元素的新型有氧運動，並具鍛鍊心肺功能的作用。

搭配音樂律動，讓妳享受香汗淋漓的熱舞快感。  

BodyJam由國際權威健身機構萊美旗下的研發團隊研發而出，擷取各類舞蹈中具有代表性的精華部分，濃縮、改良成一種新的隨性舞蹈，

屬於全身性、高 衝擊的有氧運動，能夠極大地訓練運動者的身體協調性和靈敏度，使參與者在獲得極大樂趣的同時汗流浹背。整堂課下來，

從頭到腳沒有一處不在舞動，持續燃燒脂 肪的效果非常明顯，平均一堂課可以消耗400~600卡的熱量，非常適合整體塑形。

專門的剪輯賦予它跌宕的起伏感和一個又一個高潮點，舞者的情緒也隨之穿山越嶺，眼前的畫面閃爍更迭。

或許你先前還在加勒比海流連美麗的落日，忽而就置身美國的街道 上，與黑人青年一道跳起了帥氣的嘻哈；

跟著，南美嫵媚妖嬈的拉丁風情使你跌進迷離曖昧之中，香肩、紅唇無盡遐想；再後來，非洲土著的狂野帶你閱盡人類最不 矯飾的自然美和真性情…… 

這就是飽含異國風情的BodyJam，它在短短的一個小時內，引領你用身體穿越不同國度，跳完大有蕩氣迴腸之感。

看完是不是會很想起身跳一跳呢  

PS.如果預算有限沒有辦法上健身房的，現在網路上其實都有滿多影片可以跟著跳了，在家跟著影片跳也是不錯的選擇喔 

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